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当心“坏脾气”致高血压
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    高血压病是生活中常见慢性疾病,严重危害身体健康和生活质量。高血压本身会引起头痛、眩晕、注意力不集中、情绪不稳定等症状。如果血压控制不好,可以造成眼底、大脑、心脏、肾脏等靶器官的损害,严重时会突然引起心肌梗死、脑卒中,直接危害生命。因此临床建议,一旦确诊为高血压病则为终身性疾病,需要不间断地治疗。

  “坏脾气”可能导致高血压

  拿高血压来说,高血压是生物、心理因素共同影响的结果,生物因素是高血压发生的生理基础,精神紧张、情绪波动与外界环境的不良刺激与高血压的形成和波动密切相关。临床观察发现,不论是愤怒、焦虑、恐惧,还是悲喜过度都可使血压升高,即使服用某些抗高血压的药物时也是如此。因此,调整或稳定情绪,坚持放松训练,对防治高血压的发生和治疗具有重要的临床意义。

  高血压是一种危险的疾病,如果控制不好,很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症,所以人们要及时掌握高血压的危险信号,及早控制血压,避免并发症的发生。

  高血压的预防方法

  1、温水用洗漱

  高血压患者最好用30℃到35℃的温水洗脸、漱口,过热或是过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。

  2、减少工作量

  高血压患者不可以过度疲劳,研究发现,每周工作41个小时以上,患高血压的几率可上升15%,应适当给工作减点量,并注意工作之余的放松。

  3、起床不要过猛

  高血压患者起床前应先要在床上仰卧,活动一下四肢、头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复。

  4、不要剧烈运动

  高血压患者不宜做剧烈运动,可以选择散步、太极拳等强度较小的运动,缓解全身中小动脉的紧张程度,有利于降压。

  5、舒缓音乐降血压

  佛罗伦萨大学的研究人员发现,每日聆听舒缓的音乐30分钟并配合深呼吸,一周后血压可下降3.2个百分点,一个月后下降4.4个百分点。

  6、睡眠质量

  高血压患者睡前看电视不可以超过2小时,尤其注意不要看内容过于刺激的节目,否则会影响睡眠,如严重失眠可在医生指导下适当服用药物。

 

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